Пример разбора теста «Уровень депрессии»
Умеренные признаки депрессии
10–14 баллов из 27. С этого уровня шкала PHQ-9 советует не пережидать: такие баллы часто бывают при депрессии, которую стоит лечить.
Возможно, вы давно обещаете себе: «соберусь», «отдохну — и пройдёт». Но депрессия не проходит от отдыха, как обычная усталость. Это состояние, при котором психика на время теряет способность радоваться и восстанавливаться. Сила воли тут ни при чём.
В ближайшие две недели покажитесь врачу. Начать можно с терапевта в поликлинике: он проверит, нет ли телесной причины (например, проблем со щитовидной железой или анемии), и направит дальше. Или сразу к психиатру либо психотерапевту: в психоневрологический диспансер по месту жительства или в частную клинику. Прийти к психиатру по своей воле — это консультация, а не «учёт»: наблюдение назначают только при тяжёлых затяжных расстройствах. Всё, что вы скажете врачу, — врачебная тайна.
Врач проверит, депрессия ли это, и подберёт помощь: психотерапию, лекарства или и то и другое. Работа с психологом хорошо помогает вместе с лечением, а не вместо него.
Безопасность
Девятый вопрос шкалы — о мыслях о смерти. Его задают всем: об этих мыслях часто молчат, а помощь при них есть.
- 0–0 нет
- 1–32 слабо
- 33–49 заметно
- 50–66 выражено
- 67–99 сильно
- 100–100 максимум
-
Мысли о смерти и о вреде себе не было 0 / 100
За две недели таких мыслей не было. Если они когда-нибудь появятся, не держите их в себе: о них можно сказать врачу или позвонить на телефон экстренной психологической помощи МЧС +7 495 989-50-50, он работает круглосуточно.
Какие признаки сильнее
Восемь вопросов о признаках депрессии в трёх группах (девятый — в блоке «Безопасность»). 0 — признака не было, 100 — он был почти каждый день.
- 0–0 нет
- 1–32 слабо
- 33–49 заметно
- 50–66 выражено
- 67–99 сильно
- 100–100 максимум
-
Настроение и интерес к жизни выражено 50 / 100
Подавленность или потеря интереса держатся заметную часть времени. Это два главных признака депрессии. По первым двум вопросам вы достигли порога короткой шкалы PHQ-2: с него врачи проверяют депрессию подробнее.
-
Тело: сон, силы, аппетит, движения заметно 33 / 100
Тело заметно устало: сбиты сон, силы или аппетит.
-
Мысли о себе и сосредоточенность выражено 50 / 100
Вы часто думаете о себе плохо или внимание не держится на деле. Так бывает при депрессии, и не только при ней.
Как это мешает жить
Последний вопрос. В общий балл он не входит, но врачи смотрят на него обязательно.
- 0–0 нет
- 1–32 слабо
- 33–49 заметно
- 50–66 выражено
- 67–99 сильно
- 100–100 максимум
-
Как это мешает жить чрезвычайно трудно 100 / 100
Чрезвычайно трудно: состояние почти не даёт работать, вести дом и общаться. Не откладывайте визит к врачу.
Рекомендация психолога
Юлия Исакова, психолог-консультант
С таким уровнем не стоит справляться в одиночку и пережидать: такие баллы часто бывают при депрессии, которую лечат.
- Запишитесь к врачу в ближайшие дни — к терапевту в поликлинике или сразу к психиатру либо психотерапевту.
- Расскажите одному близкому человеку, что с вами происходит. Не ради совета — чтобы не нести это в одиночку.
- До приёма держитесь за простое: сон, еда, короткая прогулка каждый день. Большие решения отложите.
Пока есть решимость, сделайте первый шаг — запись. Работа с психологом хорошо помогает вместе с лечением, а не вместо него.
Тест — шкала PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9; Р. Спитцер, Дж. Уильямс, К. Кроенке и коллеги, при поддержке Pfizer Inc.), официальный русский перевод. Результат — не диагноз: диагноз ставит врач.
Такой разбор будет и у вас — по вашим ответам
Интерпретация открывается после результата — 2 990 ₽.
Пройти тест